هل اشواغاندا تساعدك على النوم؟

تشتهر أشواغاندا بخصائصها المعززة المضادة للأكسدة والمناعة -. بالإضافة إلى ذلك،مستخلص جذر اشواغاندا has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.

الأيورفيدا من أجل نوم أفضل

The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".

Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.

الدعم التجريبي: أشواغاندا الجذر للنوم

أظهرت دراسات متعددة أن أشواغاندا تساعد في تحسين جودة النوم ، وهي آلية أخرى لمكافحة الإجهاد. في دراسة مزدوجة - وهمي أعمى - تم التحكم فيه ، تم إعطاء أشواغاندا (300 مجم) مرتين يوميًا لـ 60 مريضًا يعانون من ضعف جودة النوم. أظهرت النتائج أن مستحضرات اشواغاندا تحسن نوعية النوم. يتم تقليل الوقت الذي يستغرقه المرضى للنوم وعدد المرات التي يستيقظون فيها في منتصف الليل ، كما يتم تحسين جودة النوم بشكل عام.

لماذا اشواغاندا تساعد على النوم؟

لأنه يحتوي على ثلاثي إيثيلين جلايكول (TEG) والمواد المحولة. يساعد TEG الجسم على زيادة مراحل النوم التصالحية وغير {0}} (نفس نوعية النوم مثل النوم العادي). وبالتالي تلعب دورًا في تعميق النوم.

تساعد Adaptogens في تقليل إنتاج الكورتيزول الناتج عن الإجهاد وتخفيف التوتر الناتج عن {{0} اضطرابات النوم.

يقلل مستخلص الأشواغاندا أيضًا من استثارة الخلايا العصبية GABAergic و serotonergic. ولهذا - تأثير مهدئ ومضاد للقلق (يحسن النوم).

It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.

مستخلص جذر اشواغاندا is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.